Mental Health Reset – Gesundheit als berufliche Schlüsselkompetenz + opt. ÜN + Reiten
Kursbeschreibung
Stress bewältigen. Resilienz stärken. Mit Pferden lernen. Bildungsurlaub mit pferdegestütztem Lernen
Wie gelingt es, auch in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt gesund, leistungsfähig und mental stark zu bleiben?
Stress, hohe Anforderungen, ständige Veränderungen und permanente Erreichbarkeit gehören für viele Menschen längst zum Berufsalltag. Um langfristig gesund, leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben, braucht es mehr als Erholung – es braucht die Fähigkeit, mit Belastungen bewusst umzugehen und Veränderungen aktiv zu gestalten.
In diesem fünftägigen Bildungsurlaub lernst du wissenschaftlich fundierte Methoden des Stressmanagements, der Resilienzförderung und der mentalen Gesundheit kennen. Du entwickelst Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen, deine persönlichen Ressourcen gezielt zu nutzen und deine Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Das Besondere
Pferde sind in diesem Bildungsurlaub keine Freizeitbeschäftigung – sie sind Lernpartner.
Als Flucht- und Herdentiere reagieren Pferde unmittelbar auf Körpersprache, Präsenz und innere Haltung. Sie bewerten nicht, sie spiegeln. Dadurch werden Stressmuster, Kommunikationsverhalten, Selbstführung und emotionale Klarheit unmittelbar sichtbar.
Diese Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert und mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Stressforschung und moderner Gesundheitsförderung verknüpft. So entsteht ein nachhaltiger Transfer in den beruflichen Alltag.
Vorkenntnisse im Umgang mit Pferden sind nicht erforderlich. Sowohl Menschen ohne Pferdeerfahrung als auch erfahrene Reiter profitieren gleichermaßen von den Übungen.
Seminarinhalte
Während der Seminarwoche beschäftigst du dich unter anderem mit folgenden Themen:
- Individuelle Gesundheitsstrategien für den Berufsalltag entwickeln
- Stress verstehen und persönliche Stressmuster erkennen
- Resilienz nachhaltig aufbauen und stärken
- Emotionale Selbstregulation entwickeln
- Achtsamkeit im Berufsalltag
- Gesunde Kommunikation und Körpersprache
- Selbstführung und Selbstwirksamkeit
- Umgang mit Veränderungen und Unsicherheit
- Ressourcen aktivieren und gezielt nutzen
- Regeneration als Erfolgsfaktor
- Burnout-Prävention
- Gesunde Gewohnheiten nachhaltig etablieren
Praxisorientiertes Lernen mit Pferden
Die theoretischen Inhalte werden durch pferdegestützte Übungen ergänzt.
Dabei stehen nicht reiterliche Fähigkeiten im Vordergrund, sondern das Erleben und Reflektieren der eigenen Wirkung.
Je nach Übung arbeiten die Teilnehmenden:
- am Boden mit den Pferden,
- in der Natur,
- in Einzel- und Gruppenübungen,
- durch Reflexion und Transfer in den Berufsalltag.
Optional besteht die Möglichkeit, das Erlebte durch Reiteinheiten weiter zu vertiefen.
Lernziele
- Nach dem Bildungsurlaub bist du in der Lage,
- deine mentale Gesundheit langfristig zu fördern.
- persönliche Stressoren frühzeitig zu erkennen,
- wirksame Strategien zur Stressbewältigung anzuwenden,
- deine Resilienz nachhaltig zu stärken,
- Veränderungen gelassener zu begegnen,
- bewusster zu kommunizieren,
- deine Körpersprache gezielt einzusetzen,
- Emotionen besser zu regulieren,
- gesunde Routinen im Berufsalltag zu etablieren,
- deine mentale Gesundheit langfristig zu fördern.
Für wen ist der Bildungsurlaub geeignet?
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aller Branchen und Hierarchieebenen, die ihre mentale Gesundheit stärken und ihre berufliche Leistungsfähigkeit langfristig erhalten möchten.
Der Kurs eignet sich sowohl für Menschen ohne Pferdeerfahrung als auch für erfahrene Reiter.
Methodik
Der Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Theorie mit einem hohen Praxisanteil.
Zum Einsatz kommen unter anderem:
- Impulsvorträge
- Gruppenarbeiten
- Selbstreflexion
- praktische Übungen
- Achtsamkeitsübungen
- Naturerfahrungen
- pferdegestütztes Lernen
- moderierte Transfergespräche
Alle Übungen werden kontinuierlich auf konkrete Situationen aus dem Berufsalltag übertragen.
Dein Mehrwert
Übersicht:
- 5-Tagesseminar (Mo-Fr) als Bildungsurlaub anerkannt (aktuell in Niedersachsen und NRW, weitere auf Anfrage) (790€)
- 4h Reitunterricht oder Bodenarbeit für Anfänger und Fortgeschrittene mit Lehrpferd (eigenes Pferd ebenfalls möglich, Gastboxen verfügbar) – Reiten oder Bodenarbeit, Bewegungstraining je nach Vorkenntnissen) (340€)
- Wenn du mit einer Person zusammenbuchst, bekommt ihr beide 10% auf den Seminarpreis.
Veranstaltungsort
Das Seminar findet im Pferdezentrum Meeresberg (Hof Eschenhorst) in Heideloh in Niedersachsen (südlich von Bremen) statt.
Die weitläufige Anlage bietet ideale Bedingungen für konzentriertes Lernen, praktische Übungen mit Pferden und intensive Reflexionsphasen in ruhiger Umgebung.
Unterkunft
Die Unterkunft ist nicht Bestandteil des Bildungsurlaubs und wird von den Teilnehmenden individuell gebucht.
Je nach Wunsch besteht die Möglichkeit,
• direkt auf dem Hof Eschenhorst (nach Verfügbarkeit) (EZ = 200€/DZ 180€ p.P. inkl Frühstück)
• in einer Unterkunft in der Umgebung oder
• mit dem eigenen Wohnmobil (nach Verfügbarkeit)
zu übernachten.
Gerne stellen wir Empfehlungen für passende Unterkünfte in der Umgebung zur Verfügung.