Mentaltraining für Teens

für nachhaltige Veränderungen im Denken, Handeln und Fühlen

Als Teenager erlebt man viele Veränderungen und Herausforderungen, sei es im schulischen, sozialen oder persönlichen Bereich. Das mentale Training bietet eine wertvolle Unterstützung, um diese Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Die Probleme und Pain Points von Teens

Das Teenageralter kann mit einer Vielzahl von Problemen einhergehen, die das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinflussen. Stress durch den Schuldruck, Prüfungsängste, soziale Unsicherheiten, Ängste, Konzentrationsprobleme und ein niedriges Selbstwertgefühl sind nur einige der Herausforderungen, mit denen Teenager konfrontiert werden. Diese Probleme können zu emotionalem Stress, Schlafstörungen, Erschöpfung und sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.

Auf die richtige Anleitung kommt es an!

Bei jeder Sportart gibt es Trainer, die uns unterstützen, um unser volles Potential zu entfalten. Welch unentdecktes Potenzial steckt in uns? Wir können kleinen Veränderungen eine große Veränderung nach sich ziehen?

Unser Verstand ist wie ein Computer, unsere Gedanken sind die Software. Je nach Situation öffnen sich unterschiedliche Programme und wir produzieren tatsächlich Bilder und Filme im Kopf. Wenn wir mit dem Film, der gerade läuft, nicht zufrieden sind, können wir unsere Gedanken auch ändern. Das wiederum erweitert das Selbstbewusstsein und stärkt das Selbstvertrauen.

Was kann Mentaltraining bringen?

Beim mentalen Training (mental = den Verstand/Geist betreffend, gedanklich) geht es also um das Kopfkino, also die Fähigkeit Bilder und auch dazu passende Emotionen mit den Gedanken zu erzeugen. Denn dass, was du denkst, strahlst du auch aus. Unbewusst. Wenn wir das Unbewusste aber verändern wollen, müssen wir das einmal an die Oberfläche holen, bewusst machen und schauen: was davon ist hilfreich und was davon kann vielleicht auch einfach weg. Im Grunde machen wir also sozusagen eine Anti-Viren-Scan für die Gedanken.

Der Nutzen des Mentaltrainings für Teens

Mentaltraining bietet Teenagern eine Reihe von Vorteilen, um diese Herausforderungen zu bewältigen und glücklich zu sein:

1. Stressbewältigung: Durch das mentale Training lernen Teens Techniken, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Sie können besser mit schulischen Anforderungen und Erwartungsdruck umzugehen.
2. Steigerung der Konzentration: Mentales Training hilft Teenagern, ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und sich besser auf Aufgaben und Lerninhalte zu fokussieren. Dadurch können sie ihre Leistung in der Schule steigern und effektiver lernen.
3. Aufbau von Selbstvertrauen: Durch das mentale Training lernen Jugendliche, an sich selbst zu glauben und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Sie entwickeln eine positive innere Einstellung, die ihnen hilft, Herausforderungen selbstbewusst anzugehen und ihre Ziele zu erreichen.
4. Bewältigung von Ängsten: Mentales Training bietet effektive Strategien, um Ängste zu überwinden. Ob es sich um Prüfungsängste, soziale Ängste oder andere Formen von Ängsten handelt. Sie lernen, damit umzugehen und sich von ihnen nicht überrollen zu lassen. Gerade in Mobbing-Situationen ist es wichtig, die Emotionen wahrzunehmen und sich aus dieser Opfer-Situation mental zu befreien.
5. Förderung des Selbsvertrauens: Das mentale Training unterstützt Jugendliche dabei, ihre Emotionen besser zu regulieren und ein zu verstehen, was es heißt, konstruktive Gedanken zu entwickeln. Dadurch verbessert sich ihr Selbstvertrauen und sie können besser mit den täglichen Herausforderungen des Teenagerlebens umgehen.

Vereinbare jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch und wir schauen, wie ich bei den Herausforderungen unterstützen kann.